Quando há atrito e desentendimento com outras pessoas

Excesso de atividades ou dificuldade em concluir tarefas complexas.

Especialmente se for sonora. Pesquisas relacionam uma série de doenças causadas ou agravadas pelos ruídos urbanos.

A falta de segurança em algum aspecto da vida pode levar a uma situação estressante.

Dívidas e outros problemas de ordem financeira são fonte de estresse e pressão emocional.

Declínio na fluidez verbal, risco de uso de substâncias prejudiciais, ausência habitual na escola e no trabalho, dificuldade para dormir, problemas de relacionamento, etc.

Tensão constante, medo de contrair alguma doença, impaciência e irritabilidade, complexo de inferioridade, etc.

Dificuldade para pensar coerentemente, falhas de memória, falta de concentração, conceitos equivocados, etc.

Você conhece o ditado: “Não se pode dar um passo maior do que a perna.” Esse pensamento adverte contra a pretensão de fazer muitas coisas ao mesmo tempo, pois elas acabam sendo malfeitas. É preciso fixar objetivos que possam ser realizados no tempo disponível.

Conhecendo as prioridades, fica mais fácil se concentrar nas tarefas mais importantes. Isso tem muito que ver com seus valores e crenças. Que posição o dinheiro ocupa em sua vida? Qual a importância de seu trabalho? Como você considera seus relacionamentos familiares? Julga valiosa a ajuda de outras pessoas? Demonstra em sua vida valores religiosos? Dependendo de suas respostas, você destinará o tempo adequado para cada aspecto.

Não é possível ser feliz desenvolvendo apenas uma atividade, pois ela poderá se tornar obsessiva ou tediosa. O trabalho é importante para você obter uma renda e satisfação pessoal. O relacionamento do casal e da família são também ingredientes de bom equilíbrio. O lazer oferece muita satisfação e deve ser complemento do trabalho regular; portanto, faz bem alternar trabalho físico com lazer tranquilo, ou trabalho sedentário com lazer ativo.

Prepare uma lista das coisas que você precisa fazer durante o dia e na semana. Centralize-se nelas e não se distraia com outras que tirem sua atenção dos objetivos desejados. Se sentir pressão exagerada, diminua algumas das atividades. Se achar que a tarefa é pequena, experimente acrescentar mais alguma coisa.

Lazer que absorve muito tempo, férias esbanjadoras e esportes extravagantes podem se tornar causas de estresse. Todos exigem não apenas grandes despesas econômicas, mas também o uso de tempo e energia para poderem ser realizados. Experimente atividades simples como um passeio ao ar livre ou ler um bom livro. Aprenda a se alegrar com coisas simples, que proporcionam verdadeira felicidade.

Tenha como motivação apenas as preocupações construtivas.

Bloqueie pensamentos negativos, escolha temas e motivações de pensamento positivo e neutro.

Há pessoas que têm ideais e crenças negativas e ilógicas sobre si mesmas e sobre o ambiente em que vivem.

A respiração profunda ocasional também é muito útil para combater o estresse.

Separe meia hora, diariamente, para repousar (não para dormir).

A meditação que recomendamos é a que tem base na bíblia. É importante fazer isso durante 15 a 20 minutos e encerrar com uma oração.